ジョギングでも立ち止まっちゃうと、もう一度、走り出すのがすごくつらくなるよね。歩くようなペースでもいいから、足を運びながら呼吸を整えるほうがいい。仕事の合間の休憩も同じで、心も体も完全に休ませるのは大間違い。ふーっと脱力するのは家に帰ってからにしよう。

テリー伊藤

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